SOWA OPAC : Miejska i Powiatowa Biblioteka Publiczna im. Józefa Ignacego Kraszewskiego w Bełchatowie

10 wyników

Książka

W koszyku

oceń

Perfect body : nowoczesna kulturystyka i fitness / Grzegorz Andrzejewski. - Łódź : Wydawnictwo Aha! - JK, 2016. - 455, [1] strona : ilustracje kolorowe ; 24 cm

(Fit and Active)

Autor

Andrzejewski Grzegorz.

Forma i typ

Książki Poradniki i przewodniki

Temat

Ćwiczenia siłowe Siłownie (sport) Fitness Kulturystyka Dietetyka

Gatunek

Podręczniki

Dziedzina i ujęcie

Kultura fizyczna i sport Hobby i czas wolny Styl życia, moda i uroda

Na okładce podtytuł : kompleksowy podręcznik dietetyczno-treningowy.

Kompleksowy podręcznik dietetyczno-treningowy, skierowany do wszystkich, którzy pragną systematycznie i skutecznie pracować nad swoją sylwetką (zwiększać masę mięśniową, zmniejszać wagę ciała, redukować poziom tkanki tłuszczowej,kształtować sylwetkę). Informacje zawarte w tej książce dostarczają kompleksowej wiedzy pozwalającej ćwiczącym na każdym poziomie zaawansowania treningowego dopasować wszystkie elementy treningu, strategii treningowej oraz diety do własnych potrzeb i możliwości. Porady wieloletniego adepta kulturystyki, doświadczonego trenera, twórcy i modyfikatora metod treningowych, autora licznych artykułów publikowanych w najlepszych czasopismach poświęconych sportom sylwetkowym będą przydatne zarówno dla amatorów fitnessu, jak i zawodników przygotowujących się do startu w turniejach kulturystycznych. Dobór ćwiczeń Tempo i objętość treningu Właściwe odżywianie Regeneracja organizmu Kompleksowa rozgrzewka Trening kondycyjno-redukcyjny Praca nad proporcjami i symetrią Taktyka unikania kontuzji Pierwszy rok treningów Nowoczesne programy etapowe Zaawansowane formy treningowe Taktyka różnicowania treningów Indywidualizacja treningów i diety ... i wiele więcej Szczerze polecam tę pozycję jako świetną lekturę dla początkujących i zaawansowanych. Autor świetnie przedstawił metodykę treningów oraz jasno nakreślił zasady odżywiania. Ta książka powinna się znaleźć zarówno na półce trenera, zawodnika, jak i każdej osoby dbającej o wygląd i zdrowie.” Bartosz Guran, czterokrotny medalista Mistrzostw Polski w kulturystyce, redaktor polskiego wydania „Muscular Development”. źródło opisu: strona wydawcy

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Biblioteka główna. Wyp. dla dorosłych

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 796/799 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Genialna pamięć / Tony Buzan ; przeł. Dariusz Rossowski. - Łódź : Wydawnictwo JK - Aha!, 2007. - 111 s. : il. kolor. ; 20 cm.

(Otwarty Umysł)

Autor

Buzan Tony (1942-2019). Rossowski Dariusz.

Temat

Mnemotechnika Uczenie się

Gatunek

Wydawnictwa popularne

Dziedzina i ujęcie

Rozwój osobisty

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Biblioteka główna. Wyp. dla dorosłych

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 159.9 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Podręcznik szybkiego czytania / Tony Buzan ; przekł. Grażyna Walota-Czekaj. - Wyd. 4. - Łódź : JK - Wydawnictwo Aha!, 2015. - 248 s., [8] s. tabl. : il. (w tym kolor.) ; 21 cm.

Autor

Buzan Tony (1942-2019). Walota-Czekaj Grażyna.

Temat

Czytanie szybkie Uczenie się

Gatunek

Podręczniki

Dziedzina i ujęcie

Rozwój osobisty

Bibliogr. s. 245-247.

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Biblioteka główna. Wyp. dla dzieci

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 37 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Mapy twoich myśli : mindmapping, czyli Notowanie interaktywne / Tony Buzan, Barry Buzan ; redakcja Anna Kotynia-Kosmynka ; tekst polski opracował Dariusz Rossowski na podstawie przekładu Moniki Stefaniak. - Wydanie 2, zmienione, dodruk - Łódź : Wydawnictwo Aha! : JK, 2008. - 292, [1] strona, [6] stron tablic kolorowych : faksymilia, fotografie, rysunki ; 21 cm.

Autor

Kotynia-Kosmynka Anna. Stefaniak Monika (tłumaczka). Rossowski Dariusz. Buzan Barry (1946- ). Buzan Anthony (1942-2019).

Forma i typ

Książki Poradniki i przewodniki Publikacje dydaktyczne Publikacje popularnonaukowe

Temat

Mnemotechnika Myślenie twórcze Uczenie się Kreatywność Praca umysłowa

Gatunek

Poradnik Wydawnictwa popularne

Dziedzina i ujęcie

Rozwój osobisty Psychologia

Tyt. oryg.: "The mind map book" : radiant thinking : the major evolution in human thought, 2000. Na okł. podtyt.: szybkie notowanie, szybkie znajdowanie informacji w notatkach, łatwiejsze wiązanie faktów, sprawne zapamiętywanie, synteza wiedzy.

Bibliografia.

Wystarczy spojrzeć na przykłady zapisków genialnych twórców, takich jak Edison, Leonardo da Vinci czy Beethoven, by zrozumieć, jak daleko odbiegają od martwego schematu "linijka pod linijką". Przedstawiona tu koncepcja jest rewolucją w pracy umysłowej! Okazuje się bowiem, że sposób, w jaki zapisujemy myśli, albo ogranicza, albo pobudza naszą kreatywność oraz sprawność pamięci. Mapy twoich myśli należą do najważniejszych książek napisanych na przełomie wieków dla osób, które pragną w pełni wykorzystać potencjał swojego umysłu. Ten wyjątkowy podręcznik wyjaśnia fundamentalne zasady przebiegu procesów myślowych w mózgu oraz ukazuje, jak uwolnić niewykorzystaną potęgę myślenia i nią pokierować. Pozwala na to mindmapping, tj. szczególny rodzaj notowania, który pobudza procesy myślowe. Dzięki użyciu słów kluczowych, symboli, kolorów, rytmu i efektu trójwymiarowości uaktywniają się wszystkie ośrodki mózgu, a nie tylko obszary związane z umiejętnościami językowymi i matematycznymi jak w wypadku tradycyjnego notowania linearnego. W rezultacie zwielokrotniamy efektywność pracy mózgu. Ponadto promienista struktura map myśli, odzwierciedlająca naturalną architekturę mózgu, pozwala na błyskawiczną analizę i syntezę informacji, a także ogromnie skraca tempo notowania oraz przeglądania notatek w poszukiwaniu istotnych danych.

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Biblioteka główna. Wyp. dla dorosłych

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 159.9 (1 egz.)

Brak okładki

Książka

W koszyku

oceń

Doładuj mózg... : trening inteligencji społecznej, kreatywnej, emocjonalnej = The Mind Gym : wake your mind up / przeł. Dariusz Rossowki. - Łódź : Wydawnictwo JK - Aha!, 2006. - 291 s. : il. ; 24 cm.

Autor

Rossowki Dariusz.

Temat

Inteligencja (psychologia) Mózg Myślenie Umysł

Gatunek

Wydawnictwa popularne

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Biblioteka główna. Wyp. dla dorosłych

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 159.9 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Czytaj sprawniej : gwarantowany sukces w nauce = Visual reading : garantiert schneller lesen und mehr verstehen / Christian Grüning ; przekł. Norbert Młyńczak. - Łódź : Wydawnictwo JK : Wydawnictwo Aha!, 2010. - 222 s. ; 21 cm.

(Inteligencja ++)

Autor

Grüning Christian (1977- ). Młyńczak Norbert.

Temat

Czytanie szybkie Mnemotechnika

Gatunek

Wydawnictwa popularne

Dziedzina i ujęcie

Rozwój osobisty

Bibliogr. s. 219. - Indeks.

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Biblioteka główna. Wyp. dla dzieci

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 159.9 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Skuteczne odżywianie w treningu i sporcie : twój profil energetyczny, budowa masy mięśniowej, redukcja tkanki tłuszczowej, stabilizacja / Olivier Lafay ; współpr.: Pierre Manolov ; [przekł.: Łukasz Musiał]. - Wyd. 2. - Łódź : Wydawnictwo JK : Wydawnictwo Aha!, 2014. - 303 s. : il. kolor. ; 24 cm.

(Fit & Active)

Autor

Lafay Olivier. Musiał Łukasz (1976- ). Manolov Pierre.

Forma i typ

Poradniki i przewodniki

Temat

Zdrowe odżywianie Trening sportowy Sportowcy

Gatunek

Przepisy kulinarne Poradnik

Bibliogr. s. 303.

Kolejna, długo oczekiwana książka Oliviera Lafay`a autora bestsellerowego Treningu siłowego bez sprzętu. Jest to kompendium wiedzy na temat odżywiania w treningu i sporcie. Czytelnik znajdzie w niej teorię ale i tabele, wyliczenia, jadłospisy i treningi żywieniowe oraz konkretne przepisy kulinarne. W książce między innymi: twój profil energetyczny; budowa masy mięśniowej; redukcja tkanki tłuszczowej; stabilizacja [empik.com].

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Biblioteka główna. Wyp. dla dorosłych

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 64 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Siła bez siłki / Mark Lauren oraz Joshua Clark ; przekł. Tomasz Jakub Krause. - Łódź : Wydawnictwo JK - Aha! Wydawnictwo, 2016. - 261, [2] s. : il. ; 24 cm.

(Fit and Active)

Autor

Lauren Mark (1972- ) Clark Joshua (1975- ) Krause Tomasz Jakub.

Forma i typ

Poradniki i przewodniki

Temat

Ćwiczenia siłowe Kalistenika

Gatunek

Poradnik

Indeks.

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Biblioteka główna. Wyp. dla dorosłych

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 796/799 (1 egz.)

Brak okładki

Książka

W koszyku

oceń

Chcę być kochana tak jak chcę : rozmowy terapeutyczne / Katarzyna Miller, Ewa Konarowska. - Wydanie specjalne. - Warszawa : Wydawnictwo JK : Wydawnictwo Aha!, 2008. - 275, [2] strony ; 21 cm.

Autor

Miller Katarzyna (psycholog) Konarowska Ewa

Forma i typ

Książki Literatura faktu, eseje, publicystyka Poradniki i przewodniki

Temat

Kobieta Relacje międzyludzkie Samoświadomość Uczucia

Gatunek

Poradnik

Dziedzina i ujęcie

Psychologia Rozwój osobisty

Dowiedz się, jak otrzymać taką miłość, jakiej potrzebujesz. Bestseller Chcę być kochana tak jak chcę, to książka – poradnik, książka – terapia, książka – przygoda, w której Katarzyna Miller i Ewa Konarowska zastanawiają się, w jaki sposób można otrzymać miłość dokładnie taką, jakiej się chce i jakiej się potrzebuje. Manuela Gretkowska: Te relacje ze spotkań psychoterapeutki z dziennikarką to połączenie terapii i przyjacielskich zwierzeń. Są uzdrawiającymi rozmowami doświadczonych kobiet. Po ich przeczytaniu może będziesz wściekła na siebie albo na mężczyzn. Po ich przemyśleniu pokochasz mądrzej, przynajmniej siebie. Cezary Harasimowicz: To wspaniała książka dla prawdziwych kobiet. Wobec tego okazuje się, że jestem prawdziwą kobietą. Katarzyna Miller Najsłynniejsza polska psycholożka. Charyzmatyczna, odważna, dowcipna i pogodna, ale też szczera do bólu. Psychoterapeutka z kilkudziesięcioletnią praktyką terapeutyczną w zakresie terapii indywidualnej, małżeńskiej i grupowej. Ukończyła psychologię i filozofię na UW. Treningu psychologicznego i prowadzenia psychoterapii uczyła się w Ośrodku Synapsis od prof. dr. hab. Kazimierza Jankowskiego, a następnie od rzeszy nauczycieli polskich i zagranicznych (w tym Carla Rogersa). Wykładowczyni na licznych warsztatach rozwojowych dla kobiet. Felietonistka miesięcznika „Zwierciadło”. Autorka i współautorka wielu bestsellerowych poradników, m.in. Chcę być kochana tak, jak chcę, Nie bój się życia, Instrukcja obsługi faceta, Kup kochance męża kwiaty (Wydawnictwo Zwierciadło). Ewa Konarowska Dziennikarka, dawno temu reporterka, później redaktorka, przez wiele lat związana z prasą kobiecą. Współautorka książki Po co mi ten facet? Nieudana matka dwójki udanych dorosłych już dzieci, Staszka i Adeli, babcia uroczych Lusi i Mai. Pasjonuje ją psychologia, ale jeszcze bardziej pociąga buddyzm. Partnerka mężczyzny, który dla niej gotuje i gra na gitarze, długo niedocenianego przez nią Pana Czesia.

dostępna do wypożyczenia

Ta pozycja znajduje się w zbiorach 3 placówek. Rozwiń listę, by zobaczyć szczegóły.

Biblioteka główna. Wyp. dla dorosłych

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 159.9 (1 egz.)

Filia nr 1. Wyp. (Rynek Grocholski 18)

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 159.9 (1 egz.)

Filia nr 4. Wyp. (Turkusowa 7)

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 159.9 (1 egz.)

Brak okładki

Książka

W koszyku

oceń

Neymar o sobie : rozmowa ojca z synem / przekład Monika Rozwarzewska. - Łódź : Wydawnictwo JK - Aha! Wydawnictwo, 2014. - 184, [1] strona : ilustracje ; 24 cm.

Autor

Neymar (1992- ) Santos Neymar da Silva (1965- ) Rozwarzewska Monika

Forma i typ

Książki Literatura faktu, eseje, publicystyka

Temat

Neymar (1992- ) Santos, Neymar da Silva (1965- ) Piłkarze nożni Ojcowie i synowie Brazylia

Gatunek

Pamiętniki i wspomnienia

Dziedzina i ujęcie

Kultura fizyczna i sport Historia

razylijska książka, w której Neymar Junior oraz jego ojciec Neymar Senior opowiadają własnymi słowami o karierze i życiu fenomenalnego młodego piłkarza. Neymar to niezwykła postać na arenie światowego futbolu. Przeszedł długą drogę od wypadku, który przeżył, mając cztery miesiące, przez trudne dzieciństwo, do pozycji gwiazdy piłki nożnej. Początkowo grał w brazylijskim klubie Santos, odnosząc tam pierwsze sukcesy i zdobywając szacunek i uwielbienie miejscowych kibiców. Po latach już jako gracz FC Barcelona stał się idolem kibiców z całego świata. Nie byłoby go jednak w miejscu, w którym się znalazł, gdyby nie miłość i poświęcenie jego bliskich, a szczególnie ojca. "Neymar. O sobie" jest oficjalną książką dwóch Neymarów - ojca i syna, którzy, tocząc rozmowę w naprzemiennych rozdziałach, opowiadają historię miłości - do piłki nożnej i do siebie nawzajem.

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Biblioteka główna. Wyp. dla dorosłych

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 929 (1 egz.)